Sakit Ketika Haid

Sakit Ketika Haid

SAKIT KETIKA HAID

Remaja atau remaja belasan tahun seringkali mengalami rasa tidak selesa atau sakit ketika datang haid. Ia bermula antara 6 bulan hingga 2 tahun dari kedatangan haid yang pertama. Keadaan ini juga dikenali sebagai dismenorhea atau kekejangan haid.

Apakah Penyebabnya?

– Biasanya ia berlaku ketika pengovulan (telur dikeluarkan dari ovari)

– Apabila seseorang wanita itu memiliki paras bahan kimia badan yang tinggi seperti prostaglandin yang dikeluarkan oleh rahim semasa haid.

Gejala-Gejala Biasa

– Kekejangan otot di bahagian bawah abdomen dan sakit belakang.

– Kelesuan

– Loya dan muntah

– Sakit kepala

– Keletihan dan pening

– Dalam beberapa kes kesakitan tersebut merebak hingga ke bahagian sulit seperti bahagian peha dalam.

Jenis-jenis Sakit Haid (dismenorhea)

Primer:

– Berlaku di kalangan remaja yang baru mula datang haid.Ianya akan berkurang apabila umur mereka meningkat atau selepas melahirkan anak.

Sekunder:

– Disebabkan oleh masalah-masalah sistem pembiakan seperti jangkitan kuman, endometriosis (kehadiran bahan berselaput dalam rongga pelvis).

Penjagaan sendiri

– Baring melentang dengan meletakkan bantal di bawah lutut anda sebagai pengampu/penyokong.

– Letakkan pad panas atau botol air panas di atas abdomen anda atau di bahagian bawah belakang anda.

– Mandi dengan air suam.

– Urut di bahagian yang sakit.

– Lakukan senaman ringan untuk meningkatkan pengaliran darah dan mengurangkan sakit pelvis.

– Teknik-teknik relaksasi

– Banyakkan berehat

– Atasi stres anda. Katakan ‘tidak’ kepada tekanan.

– Dapatkan tidur yang berkala/tetap ketika hendak datang haid.

– Pengawalan pemakanan.

– Tingkatkan pengambilan serat dan minum lebih banyak air untuk mencegah sembelit.

– Minum secawan teh pudina panas untuk melegakan kesakitan anda .

Rawatan

Rawatan perubatan yang boleh didapati termasuklah:

– Ubat penahan sakit seperti parasetamol, salisilat, ubat asid mefenamik atau ibuprofen. Walau bagaimanapun anda perlu mendapatkan nasihat doktor untuk rawatan ini.

– Pil-pil perancang keluarga atau kontraseptif yang diambil secara oral (menelan) boleh mengurangkan kesakitan haid primer.

– Sakit haid sekunder memerlukan nasihat doktor untuk rawatan yang berkesan.

– Hentikan penggunaan ubat jerawat jika mendatangkan kesan sampingan yang teruk.

– Pakai pakaian yang longgar dan nipis jika jerawat terdapat di belakang badan atau dada. 

Sumber : PMR